trening se započinje na sledeći način

•  Prvi korak je popunjavanje anamnestičkog upitnika uz pomoć koga dobijam konkretne informacije o vama, istorija bolesti, stila zivota, istoriji bavljenja fizičkom aktivnošću i definisanje cilja treniranja. Kada popunite upitnik prelazimo na sledeći korak.
•  Slanje smernica za ishranu, to je dvadesetak saveta koji su dobra polazna osnova za definisanje programa ishrane koju definišemo u tri koraka.
•  Na osnovu prvih konsultacija i upitnika pravim vam uvodni program treninga koji je ujedno i test vaših fizičkih sposobnosti. U odnosu na rezultate nastavljamo dalje.
•  Na kraju svakog treninga mi šaljete detaljne utiske i zapažanja koja su mi veoma važna zbog narednih treninga.
•  Takođe na kraju svakog dana mi šaljete sta ste prethodnog dana jeli što nam je ujedno i dnevnik vaše ishrane.